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Der Weg zum Tunnel: Ohrl├Âcher richtig Dehnen!

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Ekzem im Ohr Ôćĺ Wie Sie am besten behandeln

Der erste Expander sollte eine St├Ąrke von 2 mm haben, dritte eine St├Ąrke von 3 mm, dann 4 mm usw.

  • Dehnen: Die linke Hand dr├╝ckt nun den Ellenbogen in Streckung und weiter in die Innenrotation.

  • Bade vor jedem Dehnen, da weicht sich die Stelle etwas auf und das Dehnen wird schmerzfreier.

  • Einen Tunnel dehnen kannst Du selbst.




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