Ohr dehnen - 🧡 Ohr dehnen
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Ohrloch dehnen !
Der Weg zum Tunnel: Ohrlöcher richtig Dehnen!
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Der erste Expander sollte eine Stärke von 2 mm haben, dritte eine Stärke von 3 mm, dann 4 mm usw.
Dehnen: Die linke Hand drückt nun den Ellenbogen in Streckung und weiter in die Innenrotation.
Bade vor jedem Dehnen, da weicht sich die Stelle etwas auf und das Dehnen wird schmerzfreier.
Einen Tunnel dehnen kannst Du selbst.
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